redukcja w domu

[...] wybredny nie jam mięsa ryb sałaty itp Za to dużo jadłem chipsów pizzy piłem dużo coli no i słodycze Lecz teraz naszła zmiana i już przestaje owe rzeczy jeść!! Cel: szybka redukcja Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej: tylko ćwiczenia w domu brak sprzętu takiego jak hantle itp Stosowane aktualnie i [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : narazie nic dopiero chce zacząć z siłownia Odżywianie : jem wszystko lubie dużo rzeczy ,nie lubie szpinaku Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : alergi brak Stan zdrowia : dobry,lekka choroba nerek pozwolenie na ćwiczenia na siłowni od lekarza Preferowane formy aktywności [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu Karate Kyokushin Odżywianie : dużo owoców, prawie wcale warzyw, bo nie lubię Cel : redukcja około 8kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : idealny :) Preferowane formy aktywności fizycznej : skakanka, worek bokserski, drążek i inne ćwiczenia w domu [...]

[...] lub inne formy aktywności: co 2-3 dni 40 min orbitrek spacery 20 min codziennie praca w domu, zakupy Odżywianie: dieta niskoglikemiczna i związane z nią wyrzeczenia Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: podwyższone ciśnienie tętnicze otyłość innych brak Preferowane formy aktywności fizycznej: co [...]

[...] jego "dieta" u nich to praktycznie same źmioki jedzą;], jego ojcieci brat też nie gorszy. Tak że Panowie genetyka robi swoje. Paluję tak ze 4 miechy dobrze potrenowac, może na ostatnim jakiś garnier zakupię i następnie redukcja;] Z góry dziękuję za wszystkie przemyślane odpowiedzi Pzdrawiam! Zmieniony przez - szuwar1 w dniu 2009-12-29 20:13:53

[...] słodkie (nawet przez święta co dotąd wydawało się niemożliwe!). W ciągu tego miesiąca (bez ćwiczeń póki co) z 86 zszedłem na ok 79.5-81 (zależy od pory dnia). W mojej głowie redukcja, redukcja, redukcja. Dużo czytaj forum, szczególnie podwieszone. Czytaj ze zrozumieniem, nawet kilka razy ja tak robiłem żeby wpoić sobie co jest dobre a co nie. [...]

[...] lub inne formy aktywności : narty, bieganie, basen, rower, 2 lata temu skończyłem trenować Taekwondo Odżywianie : dotychczas niezbyt zdrowa, to co je standardowy Polak Cel : redukcja (ok. 15-20 kg) - a później rzeźba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : poniedziałek, środa i piątek [...]

[...] : bieganie, ćwiczenia w domu. Ew. basen, siłka. Suplementy : magnez, tran, rutinoscorbin, czasem whey kokosowy. Nie wiem, czy powinnam łykać wit. B12 i omegę3? CEL: redukcja tłuszczu (szczególnie z brzucha) i ogólna poprawa sylwetki TRENINGI: biegam, jak się da codziennie po 30-40 minut, ale w zimę z tym gorzej. 1-2x w tyg. Interwały, [...]

[...] daje... Odżywianie: uwielbiam owoce jem ich sądzę w sam raz, jestem również fanką słodyczy i jestem łakoma przyznam się;/ lecz kiedy trzeba nie tknę nic!!! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej nie Stan zdrowia: szybko mi ciśnienie skacze problemy z dusznościami po wysiłku, astma Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 razy w tyg, a6w, steper w domu Odżywianie : skłonność do jedzenia słodyczy :P Cel : redukcja i zrobienie kaloryfera :D Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak chorób, po złamaniu nogi Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]

[...] i śr Uprawiany sport lub inne formy aktywności: narazie nic dopiero chce zacząć z siłownia Odżywianie: jem wszystko lubie dużo rzeczy ,nie lubie szpinaku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergi brak Stan zdrowia: dobry,lekka choroba nerek pozwolenie na ćwiczenia na siłowni od lekarza Preferowane formy aktywności [...]

[...] spory Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Muay Thai, poniedzialki i srody Odżywianie: jem wszystko, bez ograniczen Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

Sevrond - od kiedy to redukcja zawsze wiąże się z aero? poza tym napisałem "cardio zbędne (ew krótkie, mało intensywne sesje)" _Myron_ - napisałem w skrócie jak działa bromo, chcesz więcej do googluj generalnie jest to lek na obniżenie prolaktyny oraz stosowany w takich chorobach ja parkinson czy akromegalia ale ma też inne ciekawe [...]

[...] 10 min szybki spacer na autobus. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: uwielbiam słodycze, tigery i kawę ale staram się ułożyć dietę. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: palę i nie rzucę więc lekkie problemy z wydolnością :P Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] droga ze szkoły do domu, lub też do szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf w szkole Odżywianie: Jem dosłownie wszystko. Kocham jeść.! :( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko Ok ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: dziennie 15-45 min Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Ćwiczyłem na siłowni z przerwami 2 lata. Ostatnimi czasy zaniedbałem treningi. Przybyło trochę tłuszczu. Dlatego moim celem jest zrobienie czystej masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej. Kupiłem następujące odżywki: Hard Mass, Ultra Ripped, Pump Cell, Monohyndrat kreatyny i Animal Flex. Proszę o ocenę mojego planu treningowego. [...]

[...] 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Odżywianie: wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: cwiczenia w domu, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Odżywianie: Jadam kuchnię domową lubię słodycze(niestety) ale również bardzo nabiał i owoce co do warzyw nie wszystkie lubię. Nie jadam tłustej żywności. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: choroba kolan, problemy z kręgosłupem głownie odcinek szyjny nie mogę obciążać kręgosłupa i stawów kolanowych [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 180 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : B.Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej:Spalacz - thermo speed extreme. Teraz: Nic Czy możliwe jest [...]

w wieku 44 lat trudno będzie osiągnąć coś takimi hantelkami Uzupełnij Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie)